Unserer Sportler- und Leistungssportler im u15, u17 und u19 Bereich
von Lara Trzeczak
Vom Samstag, dem 7. Februar bis zum 14. Februar 2026 absolvierten Sportler des Ruderclubs Stralsund im u15 sowie im u17 und u19 Bereich ein Skilanglauflager in Tschechien, im Ort Albrechtice v Jizerských horách. Das Training erfolgte unter der Leitung des Trainers Sebastian Klötzer, und hatte das Ziel einen abwechslungsreichen Ausgleich zum sonstigen Rudertraining zu
bieten und die Sportler ihren Trainingsstand gerecht leistungsintensiv zu fordern.
Die An- und Abreise erfolgte mit dem Reisebus und nahm zwei der Acht Tage in Anspruch. In der Regel sollten an den 6 Trainingstagen jeweils 2 Einheiten durchgeführt werden, die aus Ausdauer- und Schwellentraining bestanden.
Morgens sind alle Sportler gemeinsam als Truppe mit dem Trainer hoch zum Start des Skilanglaufgebiets gegangen. Vor Ort wurden alle Gruppen ihrer Leistung nach aufgeteilt und vom Zeitplan sowie der geplanten Route für den jeweiligen Tag informiert. Am ersten Tag wurde mit allen Athleten ein Techniktraining mit dem Üben von Bremsen, verschiedenen Techniken von Skilanglauf und dem Bergauf laufen durchgeführt. Anschließend werden die ersten Kilometer, größtenteils mit Steigung, gelaufen. Die Sportler haben sich gut in der neuen Sportart eingefunden und konnten gutes Training absolvieren.
In der Hütte fand die Mittagspause im Warmen, mit der Möglichkeit etwas zu essen und zu trinken statt, die je nach Wetterlage und Trainingsziel des Tages unterschiedlich lang war. Am Nachmittag stand die zweite Einheit an, welche insgesamt aus mehr Abfahrt bestand als die erste Einheit. Die u17 Gruppen absolvierten dabei ein höheres Trainingspensum, während die u15 Sportler einzelne Inhalte in angepassten Umfang durchführten. Somit sind die Athleten sogleich ihrer sportlichen Leistung unterschiedlich viele Kilometer gelaufen, was zur individuellen Förderung beigetragen hat. So wurden die ersten 4 Trainingstage in Tschechien genutzt, dabei befand sich die Bewegungszeit der Athleten immer bei ca. 4 bis 4,5 Bewegungsstunden.
Am Tag 5 von 6 Trainingstagen sind zwei der u17- und ein u19 Sportler mit nach Polen, zum Dolnośląskie Centrum Sportu gefahren, und haben dort die erste Ausdauereinheit absolviert. Die Sportler der u15 Gruppe hatten in Anbetracht des großen Trainingspensums den Vormittag frei.
Aufgrund von Regen konnte das Training nicht in Polen fortgesetzt werden. Folglich ist die Gruppe wieder nach Tschechien gefahren und dort wurde die zweite Einheit mit den u15- und u17 Sportlern durchgeführt. Am letzten Trainingstag war aufgrund von Regen kein reguläres Skitraining möglich. Stattdessen absolvierte die Gruppe eine etwa einstündige Krafttrainingseinheit aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und am Nachmittag eine zügige Wanderung mit schnellem Anstieg als Schwellen- und
Ausdauertraining. Als Ziel der Wanderung, neben dem Trainingseffekt, stieg die Gruppe auf den Rozhledna Světlý vrch, einem Aussichtsturm in der Nähe der Unterkunft.
Nach dem Abendessen verbrachten die Sportlerinnen und Sportler die Zeit gemeinsam in der Unterkunft, wo Abends immer Karten gespielt wurde. Die Verpflegung in der Unterkunft war sportlergerecht und konnte auf Wunsch individuell angepasst werden.
Das Skilager diente als Ausgleich zum ganzjährigen Rudertraining der u15, u17- und u19 Sportler- und Leistungssportler. Durch das tägliche Training wurden zusätzlich Ausdauer und Technik der Athleten verbessert. Trotz wechselnder Wetterbedingungen verlief das Trainingslager planmäßig, mit hoher Intensität und ohne besondere Vorkommnisse.
